La Tranche : Soupe tomates/carottes et lait de coco

Voici une recette pour accompagner une fin d'été en douceur!

Ingrédients

Pour 2,5 litres :

  • 1,2kg de tomates
  • 300g de carottes
  • 300g de courgette
  • 1 oignon
  • 20g de beurre
  • 600ml de bouillon
  • 400ml de lait de coco
  • 2 gousses d'ail
  • Sel & poivre

Moins d'1,5€ par personne

Entrée
Facile
Préparation: 35 minutes

Préparation

Chauffer le bouillon.

Fondre à feu moyen-fort le beurre dans une grande casserole.

Pendant ce temps, éplucher et hacher grossièrement l'oignon et le faire fondre à la casserole pendant +/- 5 minutes.

Eplucher, dégermer et couper l'ail en rondelles et les ajouter à la casserole.
Poursuivre la cuisson 5 minutes.

Pendant ce temps :
- Eplucher les carottes et les couper en rondelles
- Laver les courgettes et les couper en rondelles
Mélanger le tout dans la casserole et cuire 5 minutes de plus.

Laver les tomates et les couper en quartier.

Ajouter à la casserole les tomates, le bouillon chaud et le lait de coco.
Cuire pendant 15 minutes de plus en portant à ébullition puis en diminuant le feu tout en maintenant une cuisson avec des bouillons.

Mixer finement et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.

Dans cette recette

INDISPONIBLE
25km
Tomates (Ferme Etienne) +/- 1 kg
Oleye, Belgique
3.70 €
3,70 €/kg
29km Bio
Carottes +/- 1 kg
GEER, Belgique
1.60 €
1,60 €/kg
INDISPONIBLE
29km Bio
Carottes en botte 1pce
GEER, Belgique
2.90 €
 
INDISPONIBLE
19km Bio
Courgettes vertes PROMO 2 KG + 1 KG GRATUIT
Oreye, Belgique
6.40 € 9.65 €
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29km Bio
Oignons jaunes +/- 1 kg
GEER, Belgique
1.95 €
1,95 €/kg
38km
Beurre au lait cru non salé 250 gr
Hannut, Belgique
5.10 €
20,40 €/kg
759km Bio
Bouillon aux légumes bio 66g (sans gluten)
IBO
Cavaillon, France
2.00 €
 
421km Bio
Lait de coco bio 400ml
Londres, Royaume Uni
2.70 €
6,75 €/l
INDISPONIBLE
29km Bio
Ail sec +/- 250 gr
GEER, Belgique
2.10 €
8,40 €/kg
1697km Bio
Sel fin de Mesologgiou non raffiné 1Kg
Kria Vrisi, Grèce
1.75 €
1,75 €/kg
19km
Poivre blanc moulu 55 gr
Verviers, Belgique
4.95 €
90,00 €/kg